Connaitre son cadre de valeurs et
fixer ses limites personnelles
LE BUT DE CET ATELIER
Bienvenue à l'atelier "Valeurs, Limites, Culpabilité : Lâcher la culpabilité." Dans cet atelier, nous explorerons un thème omniprésent dans notre vie quotidienne, la culpabilité, et son impact sur nos valeurs, nos limites et notre bien-être. Rejoignez-nous pour découvrir des stratégies pour vous libérer de ce fardeau émotionnel et vivre en accord avec vos convictions.
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La Culpabilité au Quotidien : La culpabilité est une émotion familière, souvent liée à nos multiples responsabilités, que ce soit dans la gestion de la maison, l'éducation des enfants, le travail, ou nos propres valeurs. Nous nous interrogerons sur la façon dont elle peut influencer nos choix et actions à chaque instant de notre vie.
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L'Exploration de Soi : L'atelier vous invitera à prendre conscience de votre dialogue interne. Vous découvrirez les voix qui vous guident, du mental qui établit les to-do-lists, au cœur qui exprime vos désirs profonds, en passant par le corps qui reflète votre énergie. Nous explorerons également la voix de la culpabilité, qui peut s'installer durablement dans nos pensées et engendrer l'épuisement.
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La Culpabilité sous le Microscope : Qu'est-ce que la culpabilité exactement ? Nous explorerons sa signification, sa nature émotionnelle, et son impact sur notre bien-être. La culpabilité est souvent liée à des entorses à nos valeurs personnelles, créant un mélange complexe d'émotions incluant honte, tristesse, mépris, et colère.
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Gérer la Culpabilité : L'atelier mettra en lumière les conséquences de la culpabilité chronique, qui peut détériorer notre humeur, fragiliser notre estime de soi et épuiser nos ressources mentales. Nous discuterons de l'importance de reconnaître la culpabilité comme une émotion normale, indiquant la limite entre ce que nous pouvons faire et ce que nous ne devrions pas faire.
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Alignement et Congruence : L'atelier abordera la notion de congruence selon Carl Rogers, qui implique un alignement entre nos pensées, ressentis, paroles et actions. Vous apprendrez à être en harmonie avec vous-même dans différents domaines de votre vie.
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Les Étapes Pratiques : Enfin, nous vous fournirons des conseils pratiques pour gérer la culpabilité. Vous découvrirez des techniques pour vous organiser, prioriser les tâches, et optimiser votre temps. Nous aborderons également la loi de Laborit, qui préconise de commencer par les tâches les moins appréciées pour ensuite se consacrer à ce que vous aimez.
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Rejoignez cet atelier pour apprendre à lâcher prise sur la culpabilité, à vivre en accord avec vos valeurs, et à créer une congruence entre vos pensées, vos émotions, vos actions et vos paroles. La clé réside dans la conscience de soi et la gestion efficace de vos priorités. Alors, respirez profondément et préparez-vous à explorer le monde de la culpabilité et de la liberté émotionnelle.
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PRÉREQUIS : Aucun
DURÉE : 2 heures (en ligne et en présentiel)
PUBLIC : Tout public
TARIF : 60€/personne
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